想要自己的抵抗力更高,想要自己的身體狀態(tài)更年輕,想要自己“百毒不侵”……這兩年,大家總在想辦法提高自己的身體素質(zhì)。當(dāng)面對疾病時,擁有更好的抵抗力,無疑是大家的期盼。
“這兩年,我家新添置了空氣凈化器、消毒柜、購買了健身卡、體檢卡,還開始每天吃起了營養(yǎng)保健品,希望能提高全家的身體抵抗力。”30歲出頭的北京姑娘劉京京,每天都在為全家人的健康操心,并為此增加了很多日常開支。
像劉京京這樣的消費者并不在少數(shù)。相關(guān)報告顯示,消費者對于健康的需求已經(jīng)從過去的“不生病”,逐漸發(fā)展成“注重自我關(guān)愛”、 “充滿元氣”、“抵抗力強(qiáng)”、“顏值要高”等;人們的健康消費,也不再僅僅停留在“治病”上,保健、滋補(bǔ)、健身、美容,以及身體各部位的保養(yǎng)都已被納入“健康消費”的范疇。
可以說,這兩年的變化讓大家重新認(rèn)識到健康的重要性,審視如何更好地提高自身免疫力,但也讓大家產(chǎn)生了各類關(guān)于健康問題的困擾:
日常養(yǎng)生都應(yīng)該從哪些方面開始?
如何才能全面提高自身的抵抗力?
要不要吃營養(yǎng)保健品?應(yīng)該吃些什么?
……
那么,究竟要做些什么,才能讓我們的身體更好的保持健康狀態(tài)呢?小編已經(jīng)幫大家總結(jié)好了,記得照做哦!
1、規(guī)律作息
老實說,你有多久沒有早睡早起了?
中國自古就有“日出而作,日落而息”的生活習(xí)慣,這也是“順應(yīng)自然”的體現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為,白天人體的陽氣運行于外,是工作或?qū)W習(xí)的最佳時機(jī);夜晚人體的陽氣內(nèi)斂而趨向于里,則有利于機(jī)體休息以便恢復(fù)精力?,F(xiàn)代人熬夜、賴床等習(xí)慣,顯而易見是不利于健康的。
2、合理飲食
人體想要保持健康狀態(tài),提高重要器官功能,日常飲食葷素搭配要合理,需要的營養(yǎng)物質(zhì)都要獲取。此外,從中醫(yī)的角度看,還應(yīng)根據(jù)食物的溫?zé)岷疀鰧傩?,以及自己的體質(zhì)和季節(jié)的變化,合理選用。比較特殊的方法還有“藥膳”——由藥材、食材和調(diào)料三者烹飪而成,既有藥物功效,又有食物的美味,讓人們在享受美味中進(jìn)行調(diào)理,促進(jìn)身體的健康。
3、適量運動
“流水不腐,戶樞不蠹”,比喻經(jīng)常運動可以不因外物的侵蝕而變壞,而放到人體身上,也是這個道理。在日常生活中,大家可以根據(jù)自身的體質(zhì),選擇不同的運動方式。年輕人可以選擇球類運動、跑步、游泳等;年長者可以選擇太極拳、八段錦、散步等較為平緩的運動;而被很多人熱衷的廣場舞,也不失為一種運動養(yǎng)生的方式。
4、心態(tài)平和
“心不暢,百病生。”中醫(yī)的觀點認(rèn)為,穩(wěn)定的精神狀態(tài)和良好的情志活動,可使氣血協(xié)調(diào),臟腑和諧,從而增強(qiáng)人的抗病能力,促進(jìn)身心健康。因此,在日常生活中,一定要以平和的心態(tài)對待周遭事物的變化,樂觀、愉快、平和地生活,這樣才能有助于健康長壽。
5、定期體檢
若想做到“未病先防”,除了注意日常的起居、飲食、運動等,定期體檢也是一項重要的手段。及時了解自己身體的狀態(tài)、發(fā)現(xiàn)身體中的小問題,才能將疾病消滅在萌芽時期。
以上說了這么多,那有沒有什么具體的產(chǎn)品或者服務(wù)能幫助我們?nèi)媪私庾约旱纳眢w狀況,進(jìn)行有針對性的養(yǎng)生保健和診斷治療呢?本次雙十一期間,同仁堂健康特別推出了“清菲飲”、“去濕茶飲”、“固本培元”三組產(chǎn)品組合,希望幫助大家擁有更健康的身體和更強(qiáng)大的抵抗力。下面,我們就來看看這些產(chǎn)品組合里究竟藏著怎樣的健康秘密。
第一組:清菲飲
進(jìn)入秋季,咳嗽漸漸多了起來,這是因為“秋燥”的影響。秋天氣候干燥,容易傷肺;肺氣虛,則容易生病。所以秋天的飲食應(yīng)當(dāng)以潤燥、滋陰、潤肺為主。同仁堂健康此次推出的“清菲飲”,包含黃芪、麥冬、金銀花、陳皮四種產(chǎn)品。
據(jù)藥典記載,黃芪可以補(bǔ)氣升陽,利水消腫,生津養(yǎng)血,可用于氣虛乏力、內(nèi)熱消渴等;麥冬可以養(yǎng)陰生津,潤肺清心,用于肺燥干咳,津傷口渴等;金銀花可以清熱解毒,疏散風(fēng)熱;陳皮可以燥濕化痰,可用于咳嗽痰多等。整體來說,這組產(chǎn)品可以幫助我們提升元氣值,精氣神通通up哦!
肺部是我們身體里重要的器官,除了呼吸外,還有重要的造血功能,因此,調(diào)養(yǎng)好自己的肺對于整個身體素質(zhì)的提高有著重要的作用。同仁堂健康的這組“清菲飲”,正好在“秋燥”大行其道之際,讓大家潤肺有道,一次性把健康抱回家。
第二組:去濕茶飲
濕氣是中醫(yī)“六淫邪氣”之一,被稱為“萬病之源”。濕氣大的人,往往有身重而痛、面色萎黃、精神困倦、便溏泄瀉等癥狀,久而久之便會產(chǎn)生各種疾病。
早早了解到消費者健康需求的同仁堂健康,此次特別推出了“去濕茶飲”,包含山藥、薏苡仁、陳皮、茯苓塊四種產(chǎn)品。山藥可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃,生津益肺,用于脾虛食少等;薏苡仁可以利水滲濕,健脾止瀉,可用于水腫,脾虛泄瀉等;茯苓可以利水滲濕,健脾等。
不知大家有沒有發(fā)現(xiàn),“祛濕”多和“健脾”有關(guān),這是因為脾主運化,喜燥惡濕,如果被濕氣困住,則運化就會失常。清代醫(yī)典《證治匯補(bǔ)·濕癥》記載:“治濕不知理脾,非其治也。”說明體內(nèi)濕重,與脾功能失調(diào)關(guān)系最為密切,因此當(dāng)我們談祛濕,必須同時兼顧健脾。
在這里小編要再多說一句,既然濕氣這么“惹人厭”,但你卻還總能讓它有機(jī)可乘:
冷飲冰棍一時爽,吃下去就容易濕氣叢生;
夏天身體本該出汗,但躲進(jìn)空調(diào)房生生把要出來的水液逼了回去;
動不動就躺平不運動,身體內(nèi)淤積的水液怎么排出?
因此,若要去濕,除了推薦飲用同仁堂健康的“去濕茶飲”,日常保持健康的生活方式也很重要哦!
第三組:固本培元
免疫力,一定是這兩年健康領(lǐng)域的“熱詞”之一,盡管人們都已經(jīng)知道了免疫力很重要,但事實上它真的比大家的預(yù)期還要更重要!比較明顯的例子是,人到老年以后,各種慢性疾病的發(fā)病率急劇升高,一個主要的原因就是免疫力的下降。因此,如何提升免疫力,是每個人都要面對的重要健康問題。
如果你在生活中遇到下面這些狀況,那說明身體的免疫力正在給你敲響警鐘:
易生病易感冒
熬夜加班面色枯黃
壓力過大提不起精神
同仁堂健康此次推出的“固本培元”,正是為了大家的免疫力而生!該產(chǎn)品組合包含總統(tǒng)牌伍味方膠囊、總統(tǒng)牌蛋白質(zhì)粉固體飲料、同仁堂牌阿膠杞黃口服液、總統(tǒng)牌北京同仁堂蜂王漿口服液四款產(chǎn)品,集傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與現(xiàn)代營養(yǎng)保健的精華于一身,多重營養(yǎng),幫助我們調(diào)節(jié)自身的免疫力。
另外,小編還要提醒大家,提升免疫力要靠多方面的共同努力,就像前文所說的,規(guī)律作息、合理飲食、適量運動等,都是我們在生活中要格外注意的方面。
說了這么多產(chǎn)品組合,可能有的人又要問了,有沒有一套完整的流程,能幫助我們給健康生活“劃個重點”呢?
這里又不得不提到同仁堂健康近期推出的“象食養(yǎng)醫(yī)”的健康理念。象,即結(jié)合優(yōu)質(zhì)的中醫(yī)診療以及現(xiàn)代化的醫(yī)學(xué)手段,幫助大家解開身體的秘密;食,即將中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論融合進(jìn)日常的飲食之中,用吃法決定活法;養(yǎng),即根據(jù)四時變化和個人不同的體質(zhì),定制不同的養(yǎng)生方案,達(dá)到與生命保持平衡;醫(yī),即未病先防,既病防變,并針對不同的體質(zhì),提供針對不同病癥的精準(zhǔn)治療服務(wù),實現(xiàn)人生百態(tài)百草醫(yī)。
近兩年,我們逐漸開始對健康產(chǎn)生了新的思考,對健康的認(rèn)知也有了新的變化,健康不再只是“看病吃藥”,而是“全面提升自身的抵抗力”。最后,希望每個人都能關(guān)注健康,從健康的時候開始,遠(yuǎn)離疾病,減緩衰老,讓年輕成為身體的新常態(tài)!
免責(zé)聲明:市場有風(fēng)險,選擇需謹(jǐn)慎!此文僅供參考,不作買賣依據(jù)。
關(guān)鍵詞: 可持續(xù)發(fā)展 身體 或許
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