維生素B2和維生素B3，有助于維持皮膚與黏膜的健康。[2]

如果你感受過口腔難受的的折磨，每一次吃飯喝水，刷牙張嘴都要忍受口腔中傳來的疼痛，那可能就是體內(nèi)缺乏B族維生素了。

BuffX還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)代年輕人，還飽受脫發(fā)困擾。

生物素攝入量，與維持正常的皮膚黏膜，毛發(fā)密切相關(guān)。[3]

如果脫發(fā)換來了升職加薪，倒也算了。

但如果人沒變強，頭先禿了，只是因為身體缺乏生物素，多少要替頭發(fā)有些不值了。

參考文獻：

[1]于冬梅, 何宇納, 郭齊雅,等. 2002—2012年中國居民能量營養(yǎng)素攝入狀況及變化趨勢[J]. 衛(wèi)生研究, 2016.

[2]GB 28050 食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則.

[3]吳輝.防治脫發(fā)的生物素[J].農(nóng)村青少年科學(xué)與研究，2017（06）：38-39.

B族對于人的身體如此重要，但是補充起來卻是有些麻煩。

首先，大部分B族維生素只能從外界攝入。

而這對于當(dāng)代年輕人餐餐外賣，高油高糖、飲食不均的習(xí)慣來說，基本很難滿足。

而且B族維生素都是水溶性維生素，很容易就從人體流失。

其次，B族是個大家庭，少了一個都不行。

B族維生素之間是相輔相成的，少了任意一種，往往都會影響到其他幾種，比如維生素B2，就會影響到維生素B6的合成與吸收。

單純的補其中一種，會使得人體對其他B族的需求增加，這就更加造成了補充的難度。

所以，補充B族維生素千萬別只補其中一種，一家人就要一鍋端。

補充難也就算了，B族維生素還非常容易被消耗。

抽煙，喝酒，熬夜，奶茶，不良飲食，都很容易消耗B族維生素。

如果人體是個大池子，B族在不斷從出水管流出，而進水管卻一直沒有補充，池子自然漸漸就空了。

要是能夠規(guī)劃好每日的飲食，從食物中獲取足夠的維生素B族，其實是可以的。

但如果覺得這種方式過于耗費時間和精力，那其實還有另一種辦法。

食用專業(yè)的B族營養(yǎng)片。

BuffX復(fù)合B族維生素咀嚼片，是BuffX近期上線的重磅新品。

八種B族維生素，一粒BuffXB族就全部搞定。

除此之外，BuffXB族里，還添加牛磺酸與石榴多酚，與維生素協(xié)同作用，喚醒每日能量。

當(dāng)然，這種營養(yǎng)片，最怕的就是不好吃。一款難吃的營養(yǎng)補充片，足以勸退很多人，更別說長久堅持。

BuffX的B族咀嚼片，特別添加了速溶烏龍茶粉，蜜桃烏龍口味，讓營養(yǎng)攝入變得更輕松好吃。

每日一粒，就可以滿足日常所需，新品BuffXB族一瓶60粒，無論是放在公司或家里備著，還是隨身攜帶，都很方便。

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