高考，考的既是學(xué)生的知識、能力、思維，更是考心態(tài)。良好的心態(tài)是發(fā)揮出能力的關(guān)鍵。面對高考的最后一公里，不少同學(xué)正受困于難以跨越的瓶頸，逐漸陷入自我懷疑、焦慮不安的漩渦之中。近日，宿遷市馬陵中學(xué)學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心心理教師團隊開設(shè)了多場趣味性與實用性兼?zhèn)涞目记靶睦磔o導(dǎo)講座，幫助高三年級的學(xué)生調(diào)節(jié)心態(tài)應(yīng)對壓力，鉚足后勁繼續(xù)沖刺。

袁艷紅老師從腦科學(xué)的角度，用“本能腦、情感腦、邏輯腦”來解讀為什么考場上過度緊張會影響實力發(fā)揮。隨后，她拿出“思維轉(zhuǎn)向、聚焦當(dāng)下、行為透視”三大工具，幫助同學(xué)們有效管理焦慮，穩(wěn)定心態(tài)。

沈悅老師以“思維干預(yù)”引導(dǎo)同學(xué)們重新看待老朋友——焦慮，轉(zhuǎn)變固有觀念，接受焦慮的合理存在，認(rèn)識適當(dāng)?shù)慕箲]和緊張對個人是具有積極意義的，它能夠讓我們以更佳的狀態(tài)、積極的行為達(dá)成自己的目標(biāo)。

蔡露露老師以活動加關(guān)鍵詞的形式，讓同學(xué)們在有趣的互動中放松身心，學(xué)習(xí)考前及考中不同情境的有效應(yīng)對方法，助力同學(xué)們從容自信，“贏”接高考。

此次活動對于幫助高三年級學(xué)生調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，克服緊張焦慮情緒起到了積極的作用。同學(xué)們紛紛表示，這些活動、講座讓自己掌握了不少自我調(diào)節(jié)、自我減壓的科學(xué)方法，增強了應(yīng)考的信心，在接下來的備考中將努力進(jìn)行自我調(diào)整，爭取發(fā)揮出最佳水平。

六月注定熱烈而驚艷，馬陵中學(xué)學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心將與高三年級攜手共進(jìn)，共同保障全體師生在考前30天穩(wěn)步前進(jìn)、從容備考。

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