糖高的人早上吃什么
1、有的糖尿病患者早晨特別喜歡吃面條、稀飯。這時應(yīng)注意,面條中應(yīng)加些魚(肉)片和蔬菜,稀飯(最好是燕麥粥)中應(yīng)加些麥片和雞蛋,這樣的搭配比較合理,避免了單純碳水化合物谷類食物對糖較大的影響。
2、蔬菜 如果早餐中還有些蔬菜。就更趨合理了。 吃蔬菜有利于降低糖,可提供維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,還能增加飽感,保持大便通暢,對糖尿病的控制很有好處,所以糖尿病病人宜多吃蔬菜。
(資料圖片)
3、,牛奶、豆?jié){含蛋白質(zhì)和水分多,補充糖尿病患者需要的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),特別是它們的唐生成指數(shù)非常低,有穩(wěn)定糖的作用。2,全麥面包、菜包子、咸饅頭、花卷等谷類食物。
4、糖高的患者早飯可以吃牛奶,豆?jié){,雞蛋,玉米餅,全麥面包,面湯等。要盡量避免喝粥和油條,餡餅等食物,因為粥類的升糖指數(shù)高,喝粥后可以使糖迅速升高,尤其是熬制的比較軟糯粘稠的粥。
糖高到底吃啥早飯
糖高早餐吃牛奶、豆?jié){好 牛奶、豆?jié){含蛋白質(zhì)和水分多,補充糖尿病患者需要的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),特別是它們的唐生成指數(shù)非常低,有穩(wěn)定糖的作用。適合作為糖尿病早餐長期選用,二者可以任選一種。
那么,哪些食物適合糖高的人(糖尿?。┦秤媚兀?,谷物粗糧。糖高(糖尿?。┑娜嗽绮椭魇匙詈靡晕骞入s糧為主,避免以白面粉為主食,不吃油炸食品如油條。白米粉是一種高碳水化合物的食品。
可選擇牛奶、豆?jié){、雞蛋等,這些食物含有豐富的蛋白質(zhì),尤其是牛奶還含有鈣質(zhì),可以補充糖尿病患者需要的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。而且蛋、奶的 升糖指數(shù)很低,在補充營養(yǎng)與熱量的同時,還有穩(wěn)定糖的作用。
糖偏高早餐吃什么好?
1、蔬菜 如果早餐中還有些蔬菜。就更趨合理了。 吃蔬菜有利于降低糖,可提供維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,還能增加飽感,保持大便通暢,對糖尿病的控制很有好處,所以糖尿病病人宜多吃蔬菜。
2、高糖患者的早餐可以適量吃一些菜包子、咸饅頭、花卷、全麥面包等谷類食物。另外,麥片也是一個不錯的選擇,麥片中含有豐富的粗纖維,可以增強飽腹感,相對于傳統(tǒng)的粥類食物更適合糖尿病患者。
3、那么,哪些食物適合糖高的人(糖尿?。┦秤媚??1,谷物粗糧。糖高(糖尿?。┑娜嗽绮椭魇匙詈靡晕骞入s糧為主,避免以白面粉為主食,不吃油炸食品如油條。白米粉是一種高碳水化合物的食品。
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