01

兩年多前，有個(gè)叫婷婷（化名）的來訪者通過網(wǎng)上的文章順藤摸瓜地找到了我們，不辭勞苦從外地趕來，和我進(jìn)行了一次線下咨詢。

婷婷，英語專業(yè)出身，本科學(xué)歷，前來咨詢時(shí)26歲。

(資料圖)

婷婷的第一份工作是一家幼兒英語培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的助教老師，半年不到，她就被機(jī)構(gòu)以“無法勝任工作”為由勸退了。

后來，她又做過行政文員、人事助理、電話銷售等各種工作，但奇怪的是，每段工作經(jīng)歷時(shí)間都不長，最短兩個(gè)月，最長只有半年......前來咨詢的時(shí)候，婷婷在一家公司做文案。

她很珍惜這次工作機(jī)會(huì)，按照她的話說，她不指望通過一次咨詢就能搞清楚所有的困惑，但起碼通過梳理，能知道自己過往經(jīng)歷失敗的原因，才不至于以后再犯同樣的錯(cuò)誤。

“能具體說說，你在最近的工作中遇到的讓你困惑的一件事嗎？”我問。

婷婷想了想，娓娓道來。

那還是她剛?cè)肼毠疚陌笉徱粋€(gè)多月的時(shí)候，一天，部門里有個(gè)老員工陳姐（化名）正好路過婷婷的工位，看她不太忙的樣子，便問：“你能幫我做個(gè)事嗎？”

原來，陳姐這邊有個(gè)客戶把之前的文案給退回來了，按照陳姐的說法，這個(gè)客戶比較麻煩，沒有十次八次修改很難搞定，但自己這邊正在趕一個(gè)比較重要的文案，所以她就想讓婷婷幫個(gè)忙，稍微把這個(gè)文案調(diào)整修改下，再由她發(fā)給客戶審閱即可。

聽到這樣的請(qǐng)求，婷婷內(nèi)心多少有些發(fā)怵；看著婷婷欲言又止的模樣，陳姐說：“沒事，不要緊張，你隨便搞搞就行。”

婷婷硬著頭皮應(yīng)承了下來。

02

下班后，婷婷回到出租屋里，在網(wǎng)上大量搜索文案知識(shí)，希望能把自己接手的這第一單文案做漂亮些；同時(shí)也生怕自己如果做得不好，會(huì)遭客戶及同事嘲笑。

結(jié)果第二天一早，陳姐就找到婷婷：“你怎么回事？我昨天不是和你說了嗎？讓你在昨晚下班前改好發(fā)我，你怎么沒有按時(shí)發(fā)我？一大早客戶就打電話說我......到底是怎么回事？”陳姐非常憤怒。

婷婷更是一頭霧水，她確實(shí)記得陳姐交代她下班前給到的，但是婷婷總覺得不夠好，加上婷婷認(rèn)為，如果下班前她沒上交，陳姐也應(yīng)該催她的......

她以為陳姐沒有催她，是默許她可以加班把文案改好推遲交的......誰想到陳姐手頭事情太多，一下子把這件事情給忘記了，直到今天早上被客戶一頓埋怨，這才發(fā)現(xiàn)婷婷沒有及時(shí)上交，便朝她發(fā)了一通火。

“你當(dāng)時(shí)沒有和對(duì)方確認(rèn)文案提交的時(shí)間嗎？或者說，你看她沒有催你，是否想過和對(duì)方確認(rèn)下提交的時(shí)間呢？”我問。

“曉璃老師，實(shí)不相瞞，我當(dāng)時(shí)大腦中閃過這樣的念頭，但我很擔(dān)心陳姐數(shù)落我，說我連這么簡單的事情還要問她......”婷婷嘆了口氣。

“但你可曾想過，不和對(duì)方確認(rèn)，自己擅作主張推遲時(shí)間，難道對(duì)方就不會(huì)數(shù)落你了嗎？”我問。

婷婷的眼睛里閃現(xiàn)出了一絲淚花，她似乎有話要說，但不知為何，又變得沉默了。

看著婷婷沉默的樣子，我感慨萬千。

03

我深知，婷婷正是陷入到了一種叫做“自責(zé)”的思維模式里。

某醫(yī)院的精神科主任曾經(jīng)指出：“容易產(chǎn)生自責(zé)情緒的人往往伴隨了輕度的抑郁癥，容易一點(diǎn)帶面把災(zāi)難放大，因?yàn)槲也缓茫晕乙钟袅?，因?yàn)槲乙钟袅怂晕也缓?，走進(jìn)了思想的怪圈?！?/strong>

在這種思維模式下，當(dāng)事人很容易把錯(cuò)誤歸因于自身太弱，仿佛自己無法改變，于是一旦工作中出現(xiàn)了問題，就會(huì)有意無意地選擇逃避，不敢正面問題，更談不上積極解決了。

而這種“自責(zé)”思維模式的產(chǎn)生，離不開個(gè)人的原生家庭環(huán)境。

通常說來，如果一個(gè)人在童年時(shí)代總是被“過度干涉”或者“過度保護(hù)”，TA會(huì)很容易形成“自責(zé)”的思維模式。

發(fā)展心理學(xué)告訴我們，3-6歲這個(gè)階段是容易產(chǎn)生內(nèi)疚的年齡，在這個(gè)階段，如果個(gè)體沒有安全感，長大后容易對(duì)過錯(cuò)內(nèi)疚；6-12歲這個(gè)階段是容易產(chǎn)生自卑的年齡，在這個(gè)階段，如果個(gè)體沒有安全感，長大后就很容易不自信。

如果我沒有猜錯(cuò)，婷婷小時(shí)候應(yīng)該就是那個(gè)被“過度保護(hù)”的孩子。

你可曾有過這樣的記憶？

很小的時(shí)候，你對(duì)一樣?xùn)|西充滿好奇，伸出小手想要去觸碰它的時(shí)候，突然，媽媽厲聲予以阻止，對(duì)你說這樣?xùn)|西是多么可怕與危險(xiǎn)，讓你不要去碰；

上幼兒園的時(shí)候，你聽從老師的“自己的事情自己干”的教誨，拿出自己的臟手帕清洗，結(jié)果你的媽媽過來，奪去了你手里的手帕，告訴你這些活兒不用你干；

上學(xué)的時(shí)候，有次考試你的成績不理想，你膽戰(zhàn)心驚地拿出試卷給父母看，你的父母對(duì)你劈頭蓋臉一頓否定，甚至還說出對(duì)你很失望之類的話......

不知從什么時(shí)候開始，你感覺自己的內(nèi)心越來越?jīng)]有力量了，你認(rèn)定自己是脆弱無助的。

與此同時(shí)，你還摸索出了一個(gè)“生存策略”，那就是——

在強(qiáng)勢(shì)的父母面前，與其被他們指責(zé)，不如自我指責(zé)，甚至用嚎啕大哭彰顯自己的后悔與懊惱，然后你發(fā)現(xiàn)，大人們似乎妥協(xié)了，他們就沒有之前那樣指責(zé)你了。

沒錯(cuò)，一個(gè)人的思維模式乃至行為模式之所以根深蒂固影響深遠(yuǎn)，就是因?yàn)樗鼈兊男纬煞且怀幌Γ?strong>它是你在適應(yīng)環(huán)境的過程中強(qiáng)化出來的一套“生存邏輯”。

但這種模式最可怕的地方在于，一旦你長大了，需要獨(dú)自面對(duì)工作、生活乃至人際關(guān)系等問題的時(shí)候，你的柔弱、眼淚乃至自責(zé)就是在對(duì)外釋放一種“我不行，我不能承擔(dān)責(zé)任”這樣的信號(hào)，試問誰還敢用你呢？......如此一來，你的職業(yè)發(fā)展不陷入危機(jī)才怪！

04

通過系統(tǒng)的分析和梳理，婷婷終于明白了自己的問題，咨詢收尾的時(shí)候，她的眼睛里露出了久違的光亮，仿佛多年的陰霾一掃而光。

“曉璃老師，謝謝你，要不是你的分析，我始終不明白自己的問題出在哪里?！辨面谜f：“其實(shí)就像你分析的那樣，我不能逃避，后期需要和主管同事積極溝通，積極行動(dòng)，才能從根本上改變自己的困境?！?/p>

我告訴婷婷，這種改變可能非一朝一夕就能完成，中間可能會(huì)有反復(fù)：可以多閱讀些心理學(xué)的書籍、多參加些活動(dòng)、多和人交流......等有了成就體驗(yàn)之后，再回過頭來看今天的一切，對(duì)你而言就不再是困擾了；如果你認(rèn)為，單靠個(gè)人力量很難改變，建議尋求專業(yè)幫助。

行文至此，我想說——

其實(shí)，我們每個(gè)人是可以堅(jiān)強(qiáng)的、迅猛的、勇敢的......就算從來沒有人告訴過你，那么從今天開始，請(qǐng)自己告訴自己：一切都不是不可改變的。

我們需要覺察和警惕的，恰恰是多年來形成的固定思維模式，只有我們予以察覺并予以調(diào)整，才能走出思想的禁錮......如此，你的職業(yè)發(fā)展才能迎來新的生機(jī)與轉(zhuǎn)機(jī)。

以上。

關(guān)鍵詞： 一朝一夕 有話要說 一掃而光