女人很不容易，特別是步入家庭生活，沒條件的家庭，孩子給父母帶或者自己辭去工作，把所有時(shí)間和精力留給孩子和整個(gè)家庭，漸漸的不愛打扮自己，每天穿著都是簡單的休閑裝，化妝品都少之又少，簡單的擦點(diǎn)潤膚霜就急著帶娃出門買菜回家做飯，日復(fù)一日地重復(fù)著帶娃和打理家務(wù)，同時(shí)也要為一日三餐安排妥當(dāng)，家人是每個(gè)全職媽媽心中最重要的人，可是歲月不饒人，所有的媽媽們臉上早已沒有那么好看有精神，多了皺紋多了色斑，臉色蒼白又暗沉，尤其是夏天來了，女人要更愛自己一點(diǎn)，平常也要多買點(diǎn)好看的衣服和適合自己的護(hù)膚品，更要多吃調(diào)理身體的食物，今天給大家分享以下5種水果，強(qiáng)烈建議：女人夏天要常吃，護(hù)膚防曬黑臉色好，減少皺紋抗衰老，千萬別再心疼錢了。

一、杏子

夏天是杏子成熟的季節(jié)，進(jìn)入6月中旬以上，大量的杏子陸續(xù)上市，喜歡吃杏的小伙伴們別錯(cuò)過喲！杏子維生素和胡蘿卜最豐富，常吃美容養(yǎng)顏又補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，尤其是色斑多皮膚干燥粗糙的女性，每周吃兩三次杏子好處很多，一般成熟的杏子，味道都是甜中帶酸，好吃又美味，顏色分品種，不過很好看，如果買到黃杏，顏色不夠黃或者青中泛黃的可以挑出來放在陰涼干燥處，一般放置兩三天就會(huì)完全熟了，吃不完的可以做成杏罐頭，一年四季都可以吃到美味可口的杏子了。

(資料圖片)

杏子屬于北方的水果，大多數(shù)在陜西，山西，山東，河北，甘肅，新疆等地區(qū)產(chǎn)的杏子最為出名，杏的種類有黃杏，白杏，青杏和紅杏，其中黃杏最味香甜可口，所以喜歡吃甜味十足的小伙伴們可以選擇黃杏，在實(shí)體店售買價(jià)格還算實(shí)惠，不過也可以網(wǎng)上購買更實(shí)惠又新鮮，都是原產(chǎn)地發(fā)貨。

冰糖杏罐頭：做杏罐頭要選擇熟透的，不然會(huì)偏酸一些，把家里吃剩下的杏子放入盆中加鹽和清水泡20分鐘左右再洗干凈切開去核，裝入清洗好的密封罐中，裝到一半的時(shí)候加適量的冰糖后繼續(xù)放入杏子，盡量裝滿一些，因?yàn)樵谡羰旌髸?huì)發(fā)軟一些變少，裝滿后再鋪上一層冰糖擰緊蓋子，冷水入鍋大火蒸15分鐘左右轉(zhuǎn)小火蒸30分鐘左右即可出鍋，放涼后建議放冰箱冷藏起來更容易保存，想吃隨時(shí)吃，任何一個(gè)季節(jié)都能吃到杏子的酸甜味，無添加任何防腐劑，比買的更便宜更好吃。

二、荔枝

夏天時(shí)令水果太多了，荔枝最能代表夏天的味道，唐詩中的“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，可見唐代楊貴妃對(duì)荔枝的喜愛，從古至今，荔枝一直都是人們?cè)谙奶鞇鄢缘乃?，果肉晶瑩剔透，鮮甜味美，汁水豐潤，吃在嘴里甜在心里，真是解壓又潤膚防曬黑的水果。

說到荔枝有很多品種，比如其中的糯米糍和桂味荔枝，核小肉厚甜味十足，口口滿足，大家都喜歡哪一種荔枝呢？可以互相分享一下，讓更多的朋友們了解一下吧，荔枝是熱帶水果，一般來說大多都在這幾個(gè)地方：廣東，廣西，福建，海南等地區(qū)，夏天的時(shí)候不妨常買荔枝，給自己帶來快樂的享受同時(shí)還能潤容顏抗衰老。

荔枝直接吃最美味營養(yǎng)高，可是只能夏天才能吃到新鮮的味道，如果想每一天每一個(gè)季節(jié)都能吃到荔枝的味道，建議大家多買一些，做成荔枝干，用保鮮袋或者密封袋裝好，隨意放在家里的柜子里，隨吃隨拿，還是能吃到荔枝味的口感，比起新鮮的還是遜色很多的，不過營養(yǎng)還是很不錯(cuò)的。

荔枝干：把新鮮的荔枝剪掉一部分果蒂，稍微留一些果蒂可保持在煮的時(shí)候不會(huì)裂開，剪好的荔枝加鹽泡10分鐘左右沖洗干凈備用，鍋中水開放入荔枝開小火慢煮不會(huì)讓荔枝受熱后容易開裂，煮至果皮變軟后撈出瀝干水分，放置于晾曬筐里平鋪好，端到家中有陽光通風(fēng)出曬干，一般一周左右就會(huì)完全曬干，密封好保存，比龍眼干還好吃。

三、櫻桃

櫻桃是春末夏初的水果，這個(gè)時(shí)候我們可以嘗到新鮮美味的櫻桃，它小巧玲瓏，顏色紅潤有光澤，圓嘟嘟的樣子看了就想把它買回家嘗鮮，櫻桃維生素C含量高，夏天怕曬黑多吃櫻桃準(zhǔn)沒錯(cuò)，美白淡斑效果好。

櫻桃產(chǎn)自山東，河南，江蘇，安徽一帶，屬于中國的中部及北方的水果，每到這個(gè)季節(jié)都是櫻桃成熟的季節(jié)，在北方的小伙伴們有口福了，想吃就能采摘到，價(jià)格優(yōu)惠又新鮮，不過在南方地區(qū)的朋友也可以選擇網(wǎng)上購買比實(shí)體店點(diǎn)便宜也新鮮，不妨常吃櫻桃調(diào)理身體營養(yǎng)高，尤其是女性朋友，操勞家庭的日子也別忘了愛自己一些，別總想著省錢給孩子父母花，拿出一部分用到自己身上，臉色紅潤又好看，身體才能更健康。

四、桃子

夏天簡直太適合應(yīng)季水果了，桃子春天開花結(jié)果，到了夏初就會(huì)成熟，如果你在北方的山東，湖北，江蘇，山東，河北等地區(qū)，你會(huì)看到漫山遍野的桃樹掛滿了可以采摘紅彤彤的桃子，是豐收的喜悅，更是香甜汁多的味道，咬上一口瞬間會(huì)愛上桃子的那種清脆可口的美味。

桃子的品種有很多，如油桃，水蜜桃，毛桃，鷹嘴桃，黃桃等這些品種口味不同，但營養(yǎng)價(jià)值都比較豐富，維生素及礦物質(zhì)含量較多，夏天炎熱，紫外線比較容易導(dǎo)致皮膚缺水狀態(tài)，更容易曬傷曬黑色斑增多，常吃桃子美白淡斑又潤膚，對(duì)于那些飲食不規(guī)律的人，熬夜上火的人和工作比較忙碌很少吃水果的人要多吃，尤其是女人把所有的愛都給了孩子和家庭，真的要好好照顧一下自己，多吃些蔬菜水果身體好皮膚才會(huì)更好看。桃子一般也是直接吃最美味最營養(yǎng)，不過除了做成桃子罐頭以外，還可以現(xiàn)吃現(xiàn)煮味道也不錯(cuò)。

桃子冰糖水：夏天多喝消暑解渴的湯水，比如桃子冰糖水味道好又潤喉潤膚，黃桃去皮清洗干凈切成塊，冷水入鍋加適量的冰糖開大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘左右即可盛出湯碗中，無論是熱著喝還是冷藏后喝，美味又健康。

五、榴蓮

夏天的水果太多了，榴蓮也是其中之一，更是水果中“維生素c含量高”的食物，價(jià)格也是很貴的，但依然阻擋不了人們對(duì)它的喜愛，夏天光照比較強(qiáng)，所以皮膚容易長痘長斑還會(huì)曬黑，如果你也喜歡吃榴蓮不妨常吃，改善皮膚粗糙又暗沉，水水嫩嫩度夏天，尤其是特別忙碌不愛護(hù)膚涂防曬的女性朋友們，如果條件允許，多吃榴蓮好處多。

榴蓮屬于亞熱帶地區(qū)的水果，主要產(chǎn)自于東南亞多個(gè)地區(qū)的多個(gè)地方，還有我們國家的海南省和云南省的很多地方都有種植，屬于當(dāng)?shù)刈援a(chǎn)的榴蓮價(jià)格肯定便宜很多，不過比其它水果還是貴一些，就是因?yàn)樗陨淼臓I養(yǎng)價(jià)值高，就拿維生素C來說就是蘋果，葡萄的多倍，所以很多懂吃水果的人，寧愿少吃其它水果，也要省的錢買榴蓮的原因，榴蓮除了直接吃之外，也可以做成榴蓮餅，換種吃法也不錯(cuò)。

烤榴蓮餅：面粉加適量的水，鹽攪拌成面絮再倒入適量的油可鎖住面里的水分，然后用雙手揉成面團(tuán)后醒面15分鐘左右，趁醒面的時(shí)間，把榴蓮肉用搟面杖倒成泥狀加入適量的白糖拌均勻成餡料，然后揉搓醒好的面團(tuán)搟成厚度約3厘米左右的面皮，把榴蓮餡料倒入餅皮中間包裹捏緊收口，輕輕按壓平整，烤箱提前預(yù)熱，開上下火170度烤20分鐘左右即成外酥里香的榴蓮餅。

小編溫馨建議：任何一個(gè)季節(jié)都要好好照顧自己，別因?yàn)樘β?，沒有吃好喝好，尤其是夏天來了溫度高，多吃蔬菜水果好處多，無論你是在外工作的人還是在家做全職主婦帶孩子的女人都要認(rèn)真生活，愛自己就是對(duì)家人負(fù)責(zé)任，因?yàn)橛辛撕玫纳眢w才能更好的照顧親人。祝大家每天開心，生活愉快！

關(guān)鍵詞： 可以選擇 營養(yǎng)價(jià)值 美白淡斑