知乎上有一個(gè)扎心的問(wèn)題：“真正的認(rèn)命是種什么體驗(yàn)？”

評(píng)論區(qū)有個(gè)高贊回答：使出了九牛二虎之力，可最后還是被困在眼前。

有位網(wǎng)友說(shuō)，自己有天被領(lǐng)導(dǎo)罵得非常難聽(tīng)，要是換以前早就拍屁股走人了！

(相關(guān)資料圖)

可那天被罵完后，雖然被降薪，可還是畢恭畢敬地在領(lǐng)導(dǎo)前低著頭，等著安排新任務(wù)。

朋友問(wèn)他什么時(shí)候脾氣變得那么好了。

這位網(wǎng)友回答說(shuō)，其實(shí)并沒(méi)有，只是剛過(guò)了35歲生日，經(jīng)歷過(guò)上一次裁員之后再也不敢輕易離職。

就像《清醒》書中所說(shuō)：我們就像轉(zhuǎn)輪里面的倉(cāng)鼠，拼命努力掙脫現(xiàn)實(shí)的牢籠，卻永遠(yuǎn)只能在原地打轉(zhuǎn)。

面對(duì)加速文化的碾壓，《清醒》的作者，丹麥奧爾堡大學(xué)心理學(xué)教授斯文·布林克曼，從“反勵(lì)志”的視角為我們揭開(kāi)迷霧，幫我們活出清醒的自己。

1 我們“卡”在了一條迷茫又焦慮的路里

有人說(shuō)，命運(yùn)把你拉上時(shí)代的車廂，而你因?yàn)橹型镜牟迩黄认铝塑嚕?dāng)回過(guò)頭才發(fā)現(xiàn)，自己留在了一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)停車的車站。

2020年，騰訊視頻上有一檔節(jié)目，上海彩虹合唱團(tuán)改編了火箭少女101的歌曲《卡路里》。

作為彩虹合唱團(tuán)送給火箭少女的禮物，起初，她們還在猜又會(huì)是什么激情大合唱。

誰(shuí)知，當(dāng)歌曲唱到那段“從泥土中來(lái)，到櫥窗里去，有時(shí)滿意，有時(shí)想遠(yuǎn)遠(yuǎn)逃離”時(shí)，直接唱哭了每一位火箭少女。

這個(gè)11位少年組合的團(tuán)隊(duì)，從2018年出道，她們當(dāng)初只是想認(rèn)真地站在舞臺(tái)上唱歌跳舞，可這一路卻遭受了無(wú)數(shù)的質(zhì)疑。

當(dāng)歌聲響起時(shí)，她們想起了曾經(jīng)為了某個(gè)歌曲的節(jié)拍，反復(fù)練習(xí)到嗓子嘶啞。

她們想起了曾經(jīng)為了某個(gè)舞蹈的動(dòng)作，舞蹈室練習(xí)到全身酸疼。

網(wǎng)友們說(shuō)，這是自己哭過(guò)最狠的一首改編曲。

他們聽(tīng)到最后才發(fā)現(xiàn)，這首歌是唱給每一個(gè)被生活折磨到喘不過(guò)氣、為了理想而掉發(fā)禿頭的普通人。

這首改編的歌曲為什么唱哭了無(wú)數(shù)人？

因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都“卡”在了一條迷茫又焦慮的路里。

網(wǎng)友小蒙，熬了夜三天夜寫的方案，第二天交給領(lǐng)導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)簡(jiǎn)單看了幾頁(yè)，就指著自己鼻子大罵，做的就是一坨屎！

她當(dāng)時(shí)情緒立馬崩潰，沖出辦公室跑到了洗手間，氣得想當(dāng)場(chǎng)摔手機(jī)。

可即便如此，她還是忍住了。因?yàn)樗龘?dān)心摔壞了手機(jī)，消息沒(méi)及時(shí)回復(fù)，領(lǐng)導(dǎo)又要來(lái)找她麻煩。

就算再崩潰，在1秒鐘的時(shí)間也要計(jì)算好發(fā)泄成本。

在進(jìn)退兩難的生活中，我們心力交瘁。

成年人的至暗時(shí)刻太多了，年輕時(shí)的雄心斗志被房?jī)r(jià)壓垮。

信誓旦旦的愿望，被各種KPI澆滅。

網(wǎng)友三竺，原本約好了朋友一起周末過(guò)生日。

可就在自己準(zhǔn)備好一切驚喜時(shí)，公司一通馬上回來(lái)處理客訴的緊急電話，直接讓這場(chǎng)歡樂(lè)的生日宴撲了空。

那段每天被公司趕在高速路狂奔的日子，幾乎把她一整年的眼淚都流干了。

有時(shí)候她也在想，直接跟老板拍桌子罵完一頓，直接打包走人。

可比起辛苦焦慮，她更怕一無(wú)是處。

迷茫才是生活的常態(tài)，向前沖，又跑不動(dòng)；想放棄，又不甘心。

站在半山腰，上不去又下不來(lái)。回頭又不是，向前又迷茫。

2 悲觀是我們大多數(shù)人生活的主旋律

《清醒》一書的作者斯文·布林克曼表示，長(zhǎng)期以來(lái)，積極心理學(xué)都在拒絕關(guān)注人類的問(wèn)題和痛苦。

在日劇《四重奏》中，有四個(gè)喜歡音樂(lè)的年輕人，一次偶然的機(jī)會(huì)，他們組合了一個(gè)叫“甜甜圈的洞”樂(lè)隊(duì)。

他們對(duì)生活寄予厚望，對(duì)夢(mèng)想抱高期待。

可他們拼盡全力，發(fā)現(xiàn)到頭來(lái)只不過(guò)是，想法太多、能力不足、變化太快。

很多觀眾看完這部日劇后表示，消極才是生活的主旋律。

回想當(dāng)初，我們剛出社會(huì)也是一樣，談人生、談夢(mèng)想。

“我一定要努力賺錢，在北京、深圳這樣的一線大都市買兩套房，送父母一套，留自己一套！”。

“我要5年內(nèi)實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，然后帶著愛(ài)人，像《帶你去旅行》歌里唱的一樣！”。

這樣的豪言壯語(yǔ)你有沒(méi)有說(shuō)過(guò)！

每一個(gè)出來(lái)闖蕩社會(huì)的年輕人，不是沒(méi)有努力過(guò)。只是每一步他們都走得如履薄冰，甚至血跡斑斑。

每當(dāng)自己對(duì)現(xiàn)實(shí)說(shuō):一定會(huì)變好的！不是嗎？

而現(xiàn)實(shí)卻總是冷冷地告訴自己:不是的！至少現(xiàn)在不是！

然后就沒(méi)有然后了！

作家北島說(shuō)：“那時(shí)，我們有夢(mèng)，關(guān)于文學(xué)，關(guān)于愛(ài)情，關(guān)于穿越世界的旅行。如今我們深夜飲酒，杯子碰到一起，都是夢(mèng)破碎的聲音。”

在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我們都信奉明天一定會(huì)更好。

演員黃磊在一次接受采訪中表示：其實(shí)生活整體就是悲觀的，最糟糕的就是那些整體樂(lè)觀的人，每天都說(shuō)明天會(huì)更好，這是不太現(xiàn)實(shí)的。

心理學(xué)上有一個(gè)詞叫“防御性悲觀主義”：凡事先往最壞的方面想，如果提前做好了心理準(zhǔn)備，遇到真實(shí)的經(jīng)歷時(shí)，承受的心理打擊也不會(huì)那么大。

劉若英就在《我敢在你懷里孤獨(dú)》里提到，她每次面對(duì)很多事情，都會(huì)去想最糟糕的結(jié)果。

如果真的發(fā)生了那也沒(méi)關(guān)系，至少是在自己的預(yù)期之內(nèi)。

如果沒(méi)有，哪怕只比預(yù)料的好一點(diǎn)點(diǎn)，也是賺了。

就像《清醒》的作者斯文·布林克曼說(shuō)：生活中消極的方面一直存在，如果我們始終盲目地保持積極和樂(lè)觀，當(dāng)真的遇到不順時(shí)，我們?cè)獾降拇驌舴炊鼑?yán)重。重視消極的方面，可以讓我們?yōu)槲磥?lái)可能的逆境做好準(zhǔn)備。

3 給自己戴一頂“不”的帽子

曾經(jīng)在網(wǎng)上看到這樣一個(gè)問(wèn)題：80后、90后購(gòu)買了85%的助眠產(chǎn)品，為什么他們的精神壓力那么大？

有位網(wǎng)友的回答非一針見(jiàn)血：80、90這兩代人成長(zhǎng)在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的時(shí)代，從小到大，就一直被教育怎么變優(yōu)秀，怎么在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中勝過(guò)他人。

《清醒》的作者斯文·布林克曼說(shuō)：“是”的帽子之所以大行其道，是因?yàn)槲覀兪艿搅丝謶值尿?qū)使，害怕跟不上潮流，害怕錯(cuò)失。

上小學(xué)時(shí)，我們都學(xué)過(guò)《坐井觀天》的語(yǔ)文課。

小鳥(niǎo)飛累了想找點(diǎn)水喝，剛好碰到井里的青蛙。

于是便議論天的大小，小鳥(niǎo)說(shuō)天無(wú)邊無(wú)際，青蛙則認(rèn)為天只有井口那么大。

兩位爭(zhēng)論了半天都沒(méi)結(jié)果，于是小鳥(niǎo)便叫青蛙跳出井口，看看外面的新世界。

每次讀到這里，我們都會(huì)嘲笑這只青蛙鼠目寸光。

我們一直被告誡不要做那只井里目光短淺的青蛙。

但后來(lái)隨著在社會(huì)經(jīng)歷地越多，最終才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)坐井觀天是我們大多數(shù)的人生。

作家王建平說(shuō)：即使這只青蛙知道天有多大，它也跳不出這口井呀！

有人說(shuō)，上帝給你關(guān)上一扇門時(shí)，就一定會(huì)給你打開(kāi)一扇窗。

但在井里沒(méi)門也沒(méi)窗，只有一個(gè)又遠(yuǎn)又高的洞，不管你怎么使勁都也夠不著啊。

最后，作家王建平把《坐井觀天》改成了這樣：

青蛙笑了：“我天天坐在井里，一抬頭就看見(jiàn)天，怎么會(huì)弄錯(cuò)呢！”

小鳥(niǎo)說(shuō)：“不信，你跳出井口看一看吧！”

青蛙說(shuō)：“這井太深，我根本跳不出來(lái)?。∷詫?duì)我來(lái)說(shuō)，天只有這么大?！?/p>

小鳥(niǎo)說(shuō)：“那你太可憐了，要是像我一樣有雙翅膀就好了?！?/p>

青蛙說(shuō)：“我不可能有你這樣的翅膀，所以能看見(jiàn)井口大的天空，就已經(jīng)很幸福了！”

我們?yōu)槭裁茨敲磁伦约夯畹闷胀?？因?yàn)榕碌絷?duì)，怕自己35歲了還是沒(méi)升到滿意的崗位，怕自己被年輕的00后甩出一大截。

怕自己再大一點(diǎn)就嫁不出去了！怕自己再不內(nèi)卷就到不了詩(shī)和遠(yuǎn)方了！

那一定要跟著大家內(nèi)卷嗎？

那些濾鏡下的“美好生活”到底是你內(nèi)心真正的追求，還是短視頻告訴你必須要這樣？

就像《清醒》書中說(shuō)：戴上“不”的帽子將有利于我們實(shí)現(xiàn)獨(dú)立自主，真誠(chéng)地對(duì)待生活中最重要的事情。如果我們總說(shuō)“是”，那我們手頭的事情就總會(huì)耽誤。

我們都以為自己擠在擁擠的路上，一直擔(dān)心自己會(huì)掉隊(duì)，但其實(shí)從頭到尾都是自己一個(gè)人一隊(duì)。

終其一生，我們只不過(guò)在努力地做一位清醒的擺渡人。

4 寫在最后

很喜歡小說(shuō)《找不到工作的一年》中的故事。

主人公一畢業(yè)就趕上經(jīng)濟(jì)泡沫，面試了52次就被拒了52次，在最后去面試一家零食公司的路上，還不小心閃到了腰。

那一刻他覺(jué)得自己太差勁了，于是把自己關(guān)起來(lái)，家人怎么勸都沒(méi)用。

而在沒(méi)工作的那些年，他并沒(méi)有沉淪，而是做了不少善事。

比如，他陪陌生女孩理光頭，給突發(fā)疾病的工人叫救護(hù)車。

他跟我們我們大多數(shù)一樣，忙碌到最后才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)慢才是快。

就如《清醒》的作者說(shuō)：現(xiàn)代人在各種各樣“快馬加鞭”的“加速主義心靈雞湯”中已麻痹太久，以至于大家已近乎放棄了對(duì)“慢生活”的感知力。

我想真正的清醒，不是你明白了多少的大道理，而是理解了更多的小矛盾。

也不是你活成了多少人羨慕的樣子，而是擺脫了越忙碌越焦慮的怪圈。?

如果說(shuō)每個(gè)人的成長(zhǎng)都注定要付出代價(jià)，那么我希望的是，當(dāng)我們承受了一定的代價(jià)后，都可以換來(lái)一份真正意義上的清醒。

“清醒哲學(xué)三部曲”（《清醒》《生命的立場(chǎng)》《自在人生》），斯文·布林克曼 著

“清醒哲學(xué)三部曲”（《清醒》《生命的立場(chǎng)》《自在人生》），是丹麥心理學(xué)家斯文·布林克曼的作品。其中，《清醒》是丹麥的超級(jí)暢銷書，據(jù)說(shuō)賣了20萬(wàn)冊(cè)，要知道丹麥一個(gè)國(guó)家的總?cè)丝诓?00多萬(wàn)人。

這本書的主旨：

●反對(duì)勵(lì)志文化（加速文化）

什么是加速文化？就是社會(huì)的慣性。

我們每個(gè)人都是不由自主地跟著社會(huì)慣性在走，社會(huì)發(fā)展成什么樣，我們就努力的適應(yīng)它。這么做是對(duì)的嗎？是對(duì)的。但是，我們幸福嗎？也許有人覺(jué)得很爽，那這套書就不是寫給他們的。這套書是要寫給那些對(duì)這種現(xiàn)象不爽的人，寫給那些渴望擺脫社會(huì)慣性的那些人。

●反勵(lì)志，并非躺平，也非擺爛，而是從社會(huì)慣性中掙脫出來(lái)

反勵(lì)志，不是反對(duì)個(gè)人努力（勵(lì)志），而是反對(duì)糊里糊涂跟著社會(huì)的慣性走，且高呼身不由己。

什么是社會(huì)慣性？不停的迭代，不停的提升自己，不停的適應(yīng)社會(huì)的需求，不停的“多快好省”。

社會(huì)心理學(xué)中有一個(gè)名詞，叫作“社會(huì)時(shí)鐘”，通俗點(diǎn)說(shuō)，就是到了什么時(shí)候就該做什么時(shí)候的事。比如到了結(jié)婚年齡，就必須結(jié)婚；到了該生孩子的時(shí)候，就必須要孩子；到了35歲，就覺(jué)得已經(jīng)成了人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，不再年輕了。這就是社會(huì)慣性，我們會(huì)不由自主地被這個(gè)社會(huì)推著走，沒(méi)有了自己的意志。

我們每個(gè)人都在這個(gè)社會(huì)機(jī)器里生存，根據(jù)社會(huì)的需求改變自己。我們要學(xué)會(huì)適應(yīng)社會(huì)，否則就會(huì)被時(shí)代拋棄；我們要學(xué)會(huì)不斷成長(zhǎng)，不斷努力，不斷精進(jìn)，否則就會(huì)被淘汰。我們不得不“活到老學(xué)到老”，這不是因?yàn)槲覀兒脤W(xué)上進(jìn)，而是因?yàn)榭謶帧?/p>

掛在我們嘴邊的，永遠(yuǎn)都是“迫不得已”四個(gè)字，因?yàn)槲覀儗?duì)這個(gè)世界無(wú)能無(wú)力，我們對(duì)這個(gè)時(shí)代無(wú)能為力。

可是，我們真的沒(méi)有辦法掙脫社會(huì)慣性這個(gè)牢籠嗎？我們真的會(huì)像倉(cāng)鼠一樣在轉(zhuǎn)輪里面不斷奔跑但卻始終無(wú)能無(wú)力嗎？并不是。實(shí)際上我們是有選擇的。

怎么選擇呢？這三本書給了我們答案。換句話說(shuō)，這三本書實(shí)際上是回答了一個(gè)問(wèn)題：如何擺脫社會(huì)的慣性。

作者：素素，寫作愛(ài)好者，一邊抬頭看月亮，一邊彎腰撿六便士。

關(guān)鍵詞： 因?yàn)槲覀?/a> 坐井觀天 火箭少女